Healing salon Trinity

Healing salon
Trinity

ゆったりと　自然に・・・

くつろぐことで
ほどける
つながる

Body Mind Spirit
三位一体
Trinity

体と心のつながりに
気がつき始めたあなたへ

体と心は　表裏一体

体と心の間に境界線が引けないように、
体と心は本来一つのもの。

身体の疲れや、
コリ、ハリなどの違和感の原因が
普段の姿勢や、動作といった
肉体的なものだけではない
という考え方が
拡がってきています。

心で感じる
不快な感情といったストレスは
無意識に体をこわばらせる、
緊張させるなど、
体を硬くしていまします。
無意識のため、
この反応が繰り返され、
蓄積された緊張が
痛みやコリ、ハリといった
違和感となって現れることもあるのです。

Healing salon Trinityは
体と心のつながりにフォーカスし
体からのアプローチで心も解き放つ
リラックス効果の高い施術で
深いヒーリングに導きます。

Healing salon Trinityの
深いヒーリングに導く5つのステップ

1, 役割（肩書き）のないニュートラルな私にもどる

仕事の私、主婦の私、母の私、
妻の私　女性の私・・・
Healing salon Trinityは、
役割のある私から少し離れて、
役割のないニュートラルなあなたに戻るスペース（時間・場所）です。
お茶を召し上がりながら、
カラダの状態のほか、
ココロの状態についてもお伺いします。
何か話したくなったら、お話下さい。
話したくなければ、お話くださらなくても、もちろんOKです。
あなたの心の時間でお過ごし下さい。

2, カラダがゆるむ

主に手のひら全体を使って体のつながり
（筋肉の層、筋肉のつながり、筋膜構造、腱、関節など）
に意識を向け、触れていきます。
痛くもなく、優しすぎない、いわば
ストレスのない圧をかけ、その圧を抜く時に
筋肉は緩みます。
この緩む瞬間に寄り添うタッチで全身に触れていくことで
表層の筋肉がゆるみ
深部にアプローチすることができるのです。
※強い刺激によるもみほぐしではありません。

3, 呼吸がゆるむ

体が緩むと呼吸が楽になります。
呼吸が楽になるとさらに深くなる。
深い呼吸はさらに体を内側から緩ませる・・・
この好循環に導くことで
副交感神経の優位な状態へとつながっていきます。
副交感神経優位な状態は心も体もリラックスしている状態
日常生活で乱れた自律神経系、ホルモン系のバランスを整えます。

4，体がゆるみ、呼吸が深くなる　体と心がつながるとき

体がゆるみ、呼吸が整い深くなることで
心も穏やかにおちついてくるもの。
覚醒でもなく、眠ってもいない、
まどろんだ状態は
頭や心の疲労を取り除く効果が最も高い
と言われています。
体がゆるみ、心もほどけ、
いつの間にか、
何も考えていない　無　の状態へ。

心も体も緊張から解き放たれる
深いヒーリングの時間をお過ごし下さい。

5, 自分自身を感じる

アフターティーには、ハーブティー or 抹茶をご用意。

ゆっくりお茶をのみながら、今の自分の体の感覚を感じてみて下さい。
「意外と〇〇でした・・・」
ご自身で自覚していたところとは別の場所で、
コリやハリを感じたり、
なんとなく、
「こだわりすぎていたのかな・・・」
と、ふと思ったなど。
体の変化のほか、心の変化を受け取ることもあるようです。
ゆったりとくつろぐことで、ゆとりのある本来の私とつながる大切な時間。
いつもより少し、「今の私」に意識的になってお過ごし下さい。

自分自身と向き合う

ゆるんだ体と心の状態を保つために

気温の変化や生活環境の変化が多様になり、
ストレスを感じることが多くなった
現代の私たち
ストレスと上手に付き合うことも大切です。
ストレスは私たちが生きていくためには
必要な感覚、
あって良いものです。
大切なのはバランスを取ること。

Healing salon Trinityでは、
チベット体操、瞑想、セルフマッサージなど
セルフケアの時間も取ることで
自分と丁寧に向き合う
大人の女性をサポートします。

チベット体操体験レッスン

10月・11月のキャンペーン
ご予約の方にバスソルトプレゼント

秋の夜長のバスタイム

秋の夜長にゆっくりとバスタイムを・・・

ハーブは
・ペパーミント（気分転換をしたいとき）
・ローズマリー（脳の働きを活性化しスッキリ）
・ラベンダー（リラックスしたいとき）
の3種類。
バスタイム以外にも、玄関、車にそのままおいて頂く、あるいは、枕カバーに挟んで
ハーブピローとしてもお楽しみ頂けます。
※なくなり次第終了となりますので、ご了承下さい。

メニューの詳細＆予約

ゆったり整体
（ゆったりセラピー）

90分（滞在時間120分）
￥10,000

今まで体感したことがない整体
といえるでしょう

手の平全体を使って
体のつながり
（筋肉の層、筋肉のつながり、腱、
関節、筋膜構造など）
に意識を向け、
ゆったりとしたリズムで
丁寧に深く触れるタッチに加え、
ゆらし、ストレッチを組み合わせ
全身をゆるませてから
気になる箇所へアプローチする施術方法です。

・体のハリやコリを感じる
・強い圧は苦手
・部分ではなく、全身をゆるめたい
という方におすすめです。

メニュー詳細＆予約

ゆったり整体
2つのセットメニュー

☆ゆったり整体＆レイキヒーリング☆
120分（滞在時間150分）
¥14,000（税込）

ゆったり整体に
レイキヒーリングを組み合わせたもの。
日本で生まれた手当て療法レイキヒーリング。
体の不調やストレスを癒やす方法として
欧米では医療の一環として
取り入れられています。
手をかざす、あるいは触れるだけの
エネルギーワークです。

ヒーリングで体内エネルギーの循環が促進され、
不要なエネルギーは流れ去り、
自然治癒力が高まります。
人の体は、常に最善を維持しようとしている為
緊張やストレスなどの
阻害要因を取り除くことができれば、
自ら健康を取り戻すように働いてくれるのです。

☆ゆったり整体＆ヘッドマッサージ☆
115分（滞在時間　2時間15分）
￥12,000(税込）

ゆったり整体に
ヘッドマッサージを組み合わせたもの。
ヘッドマッサージの発祥と言われる
アーユルヴェーダ独特の手技で
脳のスイッチをOFFにしてから
全身を緩ませる施術へ。

首、肩だけでなく、
脳疲労（考え事が多く、スイッチOFFが難しい）
を感じている方には
この組み合わせがお勧めです。

メニュー詳細＆予約

心で触れるボディワーク
（ゆったりセラピー）

120分（滞在時間2時間30分）
￥14,000

深いリラクセーションに導く
全身オイルトリートメント

手の平全体を使って
体のつながりに意識を向け
しっかり丁寧に深く触れるタッチに加え、
足先から指先まで
一筆書きのように触れる
ワンストロークのタッチは
オイルトリートメントならではの心地よさ。

毎秒5㎝といわれる
ゆったりとしたストロークは
脳を広範囲に刺激し、
「快」の情動を喚起するスピード
と言われています。
「快」のスイッチが入ることで、
幸せホルモンといわれる
オキシトシンなどの
ホルモンが分泌され、
安らぎや安心感を感じ、
内側からリラックスし、
快方へ向かうことができるのです。

・漠然とした疲労を感じている
・深い休息がとりたい
という方におすすめです。

メニュー詳細＆予約

Ayurveda
ヘッドトリートメント

60分（滞在時間90分）
￥8,000（税込）

ヘッドマッサージの発祥と言われる
アーユルヴェーダのオイルと
独特のハンドテクニックで
極上のリラックス・・・

頭部全体をオイルでトリートメントした後、
手の平-腕-肩-デコルテ-首周りを
ストレッチを交え、ゆっくり丁寧にアプローチ。
頭部につながる筋肉を広い範囲でケアし、
頭だけでなく、首、肩も軽くなる
深いリラクセーションに導きます。

・眠りが浅い、寝付きが悪い
・思考をとめてリフレッシュしたい
・自律神経を整え、睡眠の質を高めたい
このような方におすすめです。

メニュー詳細＆予約

Tibet Exercise
チベット体操　オンライン

チベット体操は6つのポーズに呼吸法を加えたシンプルな体操。PC作業が多く、首、肩、背中などのハリが慢性化しやすい私たち、　
肩が内側に入り、胸が狭くなり呼吸が浅くなることも・・・。
呼吸法とヨガの要素を組み合わせたチベット体操で、凝り固まった体をゆるめ、自分の体を開き、
呼吸とともに気の流れも整えて
心身を整える。
今から始めるセルフケアはじめてみませんか？
まずは、体験レッスンから。
毎週（木）19：30～20：30　￥5500
体験レッスン1回＋3回サポートレッスン付
（計4回）
☆他の日程をご希望の方はメールにてお知らせ下さい。可能な範囲で調整致します。

☆体操の後は5分ほど、瞑想の時間をおとりしています。もともとチベット仏教の僧侶が瞑想に入る前の準備としておこなっていたもの、体操の後、静かな時間をお過ごし下さい。

チベット体操　体験

Tibet Exercise
(継続クラス）

体験レッスン後の継続クラスについて
・体験レッスン（合計　4回レッスン）後
習慣つくりとして、また、一人で続けるのは難しいという方向けに継続クラスをご用意しています。
現在　継続クラスは　3クラス　￥4,400/月
（日）　朝6:30～7:00(30分枠　3名　満席）
（日）　朝7:30～8:30（60分枠　3名　残2席）
（木）　夜20:30～21:00（30分枠　3名　残3席）

☆夜のクラスについて
本来、体操前は空腹にしておくこと、
瞑想前の準備であることから、朝が勧められていますが、現代人は活動量の割に食べ過ぎの傾向があるため、週に一度、夕飯のみの断食もアーユルヴェーダでは勧められています。
週に一度、木曜夜だけチベット体操と合わせて夕食抜きのプチ断食で体内のお掃除をすることもお勧めです。

☆継続クラスは一ヶ月￥4,400の月謝制
月に2回以上お休みの場合、月謝を翌月に繰り越せます。（繰り越しは翌月まで）
例）10月のクラスに2回しか出席できなかった場合、10月分のお月謝で11月も4回出席できます。
☆月謝について
週末のクラス設定の為、ご予定などによって、
今月は出られないけど、来月は戻れそうなどに
対応できるよう、決済用のリンクをこちらから
お送りし、当月の10日までに決済して頂くように
なっています。
（サブスクでは無いため、
毎月継続の方にはお手数をおかけしますが、
ご容赦下さい）

お休みを挟みながら、（寝坊してしまいましたなど）も、皆様続けていらっしゃいますので、
興味のある方はお気軽にお申し込み下さい。

チベット体操　体験

小見出し

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ゆったりセラピーのルーツ
エサレンボディワーク

カリフォルニア州
エサレン研究所

ゆったりセラピーのルーツである
エサレンボディワークは、
カリフォルニア州エサレン研究所で育まれた
全身オイルトリートメント。

エサレンボディワークの特徴は
タッチの質そのものにより
体から心へと
そのリラクセーションの波を伝え、
心身の緊張を解いていくものです。

そのため、
エサレンの代名詞とも言われる
一筆書きのように
ワンストロークで全身に触れる
ロングストロークの他、
筋膜構造と筋肉深層部に働きかける
深いタッチ
揺らしによる開放を促すトレガーワーク
ストレッチ、エネルギーワークなど、
多彩で繊細なタッチで構成されると共に
全身を対象とすることが本質となっています。

1960年代の米国で隆盛となった
ヒューマンポテンシャル運動のメッカであった
エサレン研究所では、

人を
心と体とスピリチュアルな存在

として捉え、
その全体性へ向かって成長を援助する
（後に、ソマティック心理学や、
トランスパーソナル心理学へ発展する）
ホリスティックな概念をベースとして、
西洋の心理療法のアプローチと
東洋の身体技法を融合するように
心理学者、身体技法者、施術者など
様々な識者が集い実践が重ねられ、
エサレンボディワークとして
全身オイルトリートメント
の形となっていきました。

ゆったりセラピーは
エサレンボディワークを習得し、
帰国後、エサレンから講師を招き
日本においてエサレンボディワークの講座
を進めてきた鎌田麻莉氏が、
セラピストとしての自身の経験と
指導者としての経験の中で
日本人固有の体の使い方や繊細な感覚を
エサレンボディワークの中で表現し、
独自のセラピーとして昇華したもの。

※　エサレン研究所は、
スタンフォード大学の同級生だった
マイケル・マーフィーと
リチャード・プライスによって設立された
心理学、ボディワークの世界的な
研修センターです。

Ayurveda
アーユルヴェーダとは？

世界最古の伝統医学Ayurveda

中医学、ユナニ医学と並び、
世界三大医学と言われるAyurveda

Ayur =生命　Veda=科学（知識・知恵）

生命科学、生きる知恵

などと訳される
Ayurveda

現代医学が薬やデータといった
ミクロの世界で人をみるのに対し、
アーユルヴェーダは
　人　全体　
をみることを大切にしています。

目に見える
データや症状だけでなく、
目にみえない、
心やスピリットの存在も含めて
人　全体を見る
という考えかたには
生命を　
肉体・感覚器官・精神・魂の結合したもの
と定義する
古代の哲学が根底に流れています。

不調の原因がストレスであることが多い現代こそ、
この古代の叡智のように
体だけでなく、心も含め全体を見る視点が
活きてくるようです。